养老护理员在工作中（），可以预防肌肉拉伤。

A.平日合理安排有规律的适当运动，以锻炼肌肉
B.预防骨钙丢失，增加机体的平衡性和反应的灵活性
C.在工作前应充分做好准备活动，要注意加强易伤部位肌肉力量和柔韧性的锻炼，如肩臂部.腰部和腿部
D.正确地运用人体力学原理，使身体保持合适的身体姿势，解决工作中的实际问题，以减少疲劳和伤害的发生，从而提高工作效率