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多项选择题
普拉提伸展动作的益处有（）
A.缓解肌肉的紧张程度
B.降低肌肉的受伤概率
C.提高柔韧性，增加关节活动幅度
D.降低焦虑 -
单项选择题
世界卫生组织推荐的每周锻炼频率和时间是（）
A.1-2次，每次2小时
B.4-5次，每次30-40分钟
C.7-8次，每次60分钟
D.不锻炼 -
多项选择题
当你的脚踝不小心扭伤，无法行动的时候，以下哪些做法是正确的？（）
A.立刻揉捏扭伤部位
B.不动扭伤部位，立刻冰敷
C.当天晚上，热敷或搽活络油
D.48小时后，热敷或搽活络油
