目前，关注出租汽车驾驶员的职业健康已成为行业管理与服务的关键事项。以下能够用来保护自己的健康并防治腰椎与颈椎病方法是（）

A.选择不适合自己生理曲度的背靠椅或腰背部垫适当薄枕减轻腰椎压力
B.有机会要活动一下腰颈，如：望望天、耸耸肩、扩扩胸、摇摇腰等
C.早晨、晚上要尽量抽出时间去散步、跑步、登山
D.做仰卧起坐、飞燕运动，特别是坚持爬行加膝盖腿肌、脚踝保健