一个人能够承受多少痛苦和多深的痛苦?到了你无法承受的时候，就要想办法减少和缓解这些痛苦。我对年轻人有些建议：不要对幸福有过高的期望，期望越高，往往失望也会越大，___________设置太高的期待，___________学会珍惜；___________，要付出很多努力去赢得朋友和维持友谊，这对你现在和将来的生活都非常重要，这比药物更能帮助你缓解痛苦。
填入画横线部分最恰当的一项是（）。

A.不是 而是 同样
B.或者 或者 而且
C.虽然 但是 然而
D.与其 不如 此外