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多项选择题
‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）
A.改善脊柱侧屈的能力
B.强化臀大肌
C.脊柱的灵活性
D.颈椎的灵活 -
多项选择题
’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）
A.肩关节灵活性
B.躯干稳定
C.加强背部
D.练习颈椎 -
多项选择题
“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。
A.颈部
B.背部
C.肩部
D.腹部
