在运动过程中，出现小腿“抽筋”应如何处理？

A.立即停止运动，双手紧紧按压痉挛部位，待痉挛现象消失后，再进行按摩。
B.立即停止运动，向肌肉收缩的相反方向做缓慢、持续性伸展和拉伸痉挛的肌肉。
C.运动前做好热身准备活动及保暖措施，注意补钙。
D.立即停止运动，向肌肉收缩的方向做顺向缓慢、持续性的收缩痉挛肌肉。