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单项选择题

足量钙的摄入不仅能保障骨骼健康,还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险,其最优质的食物来源是()

    A.小虾皮
    B.各种坚果
    C.蔬菜和水果
    D.奶及奶制品
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