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问&答

如何按摩内角肌以缓解紧张

【参考答案】

内收肌群是指大腿内侧的一组肌群,包括耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌。这些肌肉与大腿外侧的肌肉相对,可以通过以下方式进行按摩:

1. 找到内收肌群的位置:将一只手放在大腿内侧,手指向下,掌心对着身体,可以感受到内收肌群的位置。

2. 开始按摩:用另一只手的手掌或手指轻轻地按摩内收肌群,从底部开始,慢慢向上按摩,可以用......

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