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多项选择题
脏腑运动的作用是（）
A.促进肠道蠕动，改善便秘
B.松解内脏筋膜，平衡体内张力
C.改善情绪，释放压力
D.促进身体循环，提高代谢功能 -
多项选择题
久坐人群肌肉弹性较差，更适合的练习是（）
A.普拉提
B.传统瑜伽
C.抗阻力训练 -
多项选择题
普拉提的益处包括（）
A.锻炼出粗壮的肌肉
B.改善整体体态
C.强化核心肌群
D.增加身体灵活性和力量
