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经常参加无氧代谢运动，可提高心血管系统的功能水平。
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身体功能是指机体外在形态的功能，以及各器官系统的工作效能。
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柔韧素质是指关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。
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力量素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。也可看作是对抗疲劳的能力，它是人体功能和心理素质的综合表现，也是评价人体功能水平和体制强弱的重要指标。
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