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单项选择题
腰方肌拉伸方法中正确的是（）
A.脊柱腰部对侧旋转
B.脊柱腰部同侧屈
C.脊柱腰部同侧旋转
D.脊柱腰部对侧屈曲 -
单项选择题
分腿摇摆是哪个动作的徒手变化？（）
A.滚动如球
B.僵虫
C.海豹拍击
D.骨盆卷动 -
单项选择题
拉伸过程中不建议（）
A.匀速呼吸
B.固定一端
C.先延伸
D.憋气
